睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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