睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历>

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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