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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增加(jiā)。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(g娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星uā)耐贮(zhù)存，可以放(fàng)娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜。

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