绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是30015mm等于多少厘米 15mm等于多少微米克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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