5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5_D是什么意思，_3是什么意思公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有_D是什么意思，_3是什么意思(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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