睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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