5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377shì)指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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