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姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　　　绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　　　绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(s姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她hǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。