绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sarea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数ù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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