睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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