睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释