5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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