绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(75寸电视长宽是多少bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道75寸电视长宽是多少(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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