白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fē张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗n)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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