网(wǎng)络(luò)中很(hěn)多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动(dòng)很(hěn)多人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要(yào)什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会(huì)对于(yú)身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家(jiā)说(shuō)各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏(huài)处，或者是(shì)各种利弊(bì)等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于(yú)怎样去运动也是(shì)因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对(duì)于(yú)这(zhè)个(gè)事情小编(biān)只是(shì)想要说不(bù)一样的地方就是适度的运动，提肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体本身(shēn)有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应(yīng)该(gāi)是从(cóng)曾江的(de)身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的(de)带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷(yé)爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错的啊！为(wèi)了保持自己的(de)身(shēn)体健康(kāng)，这些爷(yé)爷(yé)的方式都不一样，其中(zhōng)一个(gè)则是曾江，在教刘烨提(tí)肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也是(shì)跟着(zh浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗e)进行了，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的(de)各种新浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗陈代(dài)谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛(gāng)运动是指有规律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一松就是提肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的(de)精髓，所以(yǐ)小编(biān)想要说(shuō)的是提肛运动本身也是(shì)有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在此时已经是(shì)有(yǒu)了(le)自己的特色！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛(gāng)门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的(de)时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据(jù)说是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更(gèng)好的(de)帮(bāng)助，要(yào)说提(tí)肛运动对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什(shén)么坏处(chù)呢(ne)？很多运动都是(shì)需要适(shì)量，不(bù)能够(gòu)单纯(chún)的被各(gè)种资源否(fǒu)认，希望提(tí)肛运动可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用！

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