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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高(gāo)水分2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号的水果(guǒ)，即使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖(táng)分(fēn)进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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