晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的(de)维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还是(shì)小米(mǐ)粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食(shí)物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排(pái)日(rì)常饮食，避免娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建(jiàn)议吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝(gā娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星n)啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星