随着工作(zuò)和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思眠障碍(ài)的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人(rén)越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很多人(rén)来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳(láo)带来的焦躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻(xún)找有(yǒu)效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大众的(AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思de)视野。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，意思(sī)是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情(qíng)节和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国内(nèi)外还存(cún)在(zài)一些(xiē)争议，神经(jīng)学上也(yě)还没有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多(duō)听(tīng)众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到(dào)学术(shù)上(shàng)的(de)完全(quán)认(rèn)可(kě)，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家在(zài)失眠(mián)的时候不(bù)妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效(xiào)当然好(hǎo)，如(rú)果没有效(xiào)果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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