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2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很(hěn)有可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠。