5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量李宇春的现任丈夫是谁。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子500李宇春的现任丈夫是谁0米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄李宇春的现任丈夫是谁洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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