睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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