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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健(jiàn)康每天(tiān)所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地(dì)区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石(shí)河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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