练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男(nán)人受(shòu)益练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能的。

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练瑜伽能(néng)提高性功能(néng)吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜(yú)伽男人受(shòu)益(yì)

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼(hū)吸，也能够起到(dào)减肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形(xíng)等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽(gā)可(kě)以使身(shēn)体更加柔软，身(shēn)体素质(zhì)更好，心情愉悦(yuè)，精神(shén)饱(bǎo)满，精力充沛(pèi)，提高身体协(xié)调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提高性功(gōng)能。

　　患者(zhě)在日常(cháng)生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处(chù)与功(gōng)效有哪(nǎ)些

　　促进血液(yè)循环，氧(yǎng)气是人(rén)体(tǐ)细(xì)胞(bāo)的生命之(zhī)源，它(tā)可以治疗伤口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液则(zé)负责将(jiāng)氧气带向身(shēn)体(tǐ)每个部分，各(gè)种体(tǐ)育运动例(lì)如瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的循(xún)环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流(liú)向身(shēn)体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的(de)部位，例如(rú)关(guān)节(jié)、结连(lián)组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和(hé)收(shōu)紧(jǐn)肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信号(hào)功能，让身体(tǐ)传(chuán)送(sòng)血液(yè)至这(zhè)些特定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不同(tóng)毒素(sù)，无论是空气、食(shí)物及水中(zhōng)都蕴藏着大(dà)量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得(dé)透过皮肤、呼吸(xī)、血液和(hé)排泄器官(guān)，自(zì)行排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课(kè)堂时，通常(cháng)都(dōu)会(huì)汗(hàn)流浃背，此(cǐ)时体(tǐ)内毒素(sù)可(kě)借着(zhe)皮(pí)肤(fū)排出体外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这(zhè)将有助促(cù)进(jìn)血液循环(huán)。

　　此外(wài)，您更可(kě)透过扭转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激部(bù)分(fēn)具排毒功(gōng)能的器官，因此，定(dìng)期练习(xí)瑜伽，有(yǒu)助排出(chū)体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量及柔韧度(dù)，大部(bù)分人(rén)士认(rèn)为，使用最新健身器(qì)材(cái)或聘用(yòng)私人(rén)教练，才能达致理想(xiǎng)的健身(shēn)效果。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但(dàn)更多人发现原来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著，因为(wèi)瑜(yú)伽是一种既自然(rán)又全(quán)面的健身方(fāng)式。

　　每(měi)一种瑜伽式子(zi)，都拥有千百(bǎi)年历史，它能强化及延展体内(nèi)结连组织。

　　无论您的身体是柔(róu)软或(huò)僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都能改善您体格(gé)和心灵，有助(zhù)改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能好好(hǎo)舒(shū)缓日常生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排出体外，是(shì)您经(jīng)过一天(tiān)疲累工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良(liáng)情绪(xù)，同时还能(néng)够(gòu)增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果(guǒ)经(jīng)常感冒发(fā)烧可以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒(dú)素增强抵抗力(lì)的作用。

中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练习瑜伽(gā)可(kě)以保持身(shēn)体处在一个良好的状(zhuàng)态，使人的精神(shén)饱满活力十足，多(duō)练习瑜伽，还能(néng)改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态改善肌(jī)肉和骨骼的状(zhuàng)况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的好处(chù)是非常(cháng)的多的，还能增(zēng)加(jiā)血(xuè)液循环(huán)，修(xiū)复受损(sǔn)组织，使身体(tǐ)组织得(dé)到充分的营养。

　　能够集(jí)中注意力(lì)是(shì)学生(shēng)及高压力人(rén)群提(tí)高学习(xí)和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就(jiù)是(shì)进入老年后关节退化严重且这类(lèi)人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需要(yào)摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这个过程中(zhōng)能(néng)可(kě)能导致末(mò)梢血流(liú)减少，更(gèng)容(róng)易导致血液凝(níng)固严重(zhòng)，引发心脏中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西(zàng)的血(xuè)管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳选择(zé)。

　　瑜(yú)伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作用。

　　有些人积极调整饮食(shí)结构(gòu)，每天安排合理的有氧和无氧训练，最(zuì)后加(jiā)上(shàng)瑜(yú)伽，减肥(féi)效果自(zì)然会很(hěn)快。

　　有些人下班后(hòu)只练(liàn)习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有任何改变，那么请不要告(gào)诉别人瑜伽(gā)减不了肥(féi)。

　　瑜伽究竟可(kě)不可(kě)以瘦？参考答案是能，只要你把瑜伽完全融入你的生(shēng)活(huó)，在饮食、休息和锻(duàn)炼方面做出(chū)积极健康的改变，不管时间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定会不知(zhī)不(bù)觉地健康减肥。

　　一项研究(jiū)表(biǎo)明，瑜(yú)伽课可以显著(zhù)减(jiǎn)轻(qīng)精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲(pí)劳。

　　也就是说，如(rú)果你(nǐ)的目标是放松，在一(yī)堂充满活力的(de)瑜(yú)伽(gā)课之后(hòu)，你真的(de)可(kě)以达(dá)到(dào)一个(gè)很好(hǎo)的放松效果。

　　假如(rú)你因为压力导致睡眠质(zhì)量(liàng)非常差，那么每天(tiān)睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能够(gòu)有效地促(cù)进助你酣眠。

练瑜伽要准备(bèi)哪些(xiē)东(dōng)西

　　瑜伽服，瑜伽动作(zuò)多(duō)是拉伸动作，在选购瑜伽服时，应(yīng)优先选(xuǎn)择宽松的，不会影(yǐng)响到动作伸展的。

　　另外，需要(yào)注意的是，要选择吸(xī)湿(shī)排汗效果好(hǎo)的瑜伽(gā)服。

　　瑜伽垫(diàn)，瑜(yú)伽垫的使(shǐ)用能防止膝盖、手(shǒu)部、脚部受伤，在(zài)练习瑜伽前(qián)，就应先选(xuǎn)购好瑜(yú)伽垫。

　　选购时，注意测试它(tā)的弹(dàn)性、耐压性(xìng)，并仔细查看是否有裂纹，是否有(yǒu)污(wū)垢，是否会掉色等。

　　如果存在(zài)质量问题，最好(hǎo)不(bù)要(yào)购买。

　　瑜伽绳，瑜(yú)伽绳(shéng)，又叫瑜伽(gā)伸展带，可以(yǐ)帮(bāng)助初学者完成部分难(nán)以完成的动(dòng)作(zuò)。

　　在选购时(shí)，需要测试(shì)其弹性，尽(jǐn)量选弹性好。

　　瑜(yú)伽球，瑜伽(gā)球多用PVC材质制成，只要充(chōng)好(hǎo)气就能正常使用。

　　在练习瑜伽过程中，经(jīng)常会用到瑜(yú)伽球，所(suǒ)以，要购(gòu)买。

　　购买时，若为男(nán)性，应选大(dà)一点的(de)，若为女性(xìng)，应选(xuǎn)小一点，因(yīn)为这样才与(yǔ)自身(shēn)身形相符合。

　　干净(jìng)毛巾，如果(guǒ)家(j中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西iā)中没有干净的毛(máo)巾，要重(zhòng)新(xīn)选购，因(yīn)为毛巾是必备的(de)用品之一，可以用于擦干和保持身体(tǐ)洁净，对经常会出汗的(de)瑜伽练(liàn)习者来说有(yǒu)好处。

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