绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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