一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的(de)发(fā)病率(lǜ)下降中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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