说到腰椎间盘突出，很多时(shí)候，我们会想到中年人、老(lǎo)年(nián)人(rén)才会出现，其实在当前，很多年轻人也会(huì)出现这个情况(kuàng)，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人非常纳闷，哪些原因(yīn)的(de)出现，导致这个情况(kuàng)的发(fā)生呢？

什(shén)么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢(huān)久坐，坐下来(lái)玩(wán)手(shǒu)机，是一件很(hěn)惬意的(de)事情，殊(shū)不(bù)知，这样的情况，对于健康的影响是(shì)非常大的，坐(zuò)下的时间长，此时会(huì)对腰(yāo)部形成(chéng)压(yā)迫，相应的，会有腰椎间盘出(chū)现了突出的情况，越是坐立的(de)时间(jiān)长，带(dài)来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛(gé)优躺(tǎng)。除了久坐之外，年(nián)轻人(rén)特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机(jī)，一(yī)躺就(jiù)是半(bàn)天，这样的情况，其实也是(shì)不利于腰椎的护理。长时间地保持(chí)这个姿势，对于腰椎的影响是非常大(dà)的，很(hěn)容易导致腰部异常的弯曲，带来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到年轻(qīng)气盛，身体(tǐ)的力气是很强的，此时会(huì)在搬(bān)运东西的时候，突(tū)然发力(lì)，这(zhè)样(yàng)的话，会(huì)导致腰部一(yī)不(bù)小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤(shāng)，时间一长的话(huà)，对于腰椎也(yě)会有影响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年(nián)轻人越来越喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动的人越来越少(shǎo)，长时(shí)间这样做的话，导致腰椎处于退化状态(tài)，这样的情况(kuàng)，也(yě)会(huì)导致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得突出更加明(míng)显。

5，受到湿气寒(hán)气(qì)。有(yǒu)些时候(hòu)，内因也是(shì)不得不重视的一个因(yīn)素(sù)，内因(yīn)的出现，会导致年轻人的腰椎(chuí)出现异常(cháng)，伴随着湿(shī)气寒气透(tòu)过身体，身体处(chù)于受寒受湿的状态下，也会出现突出(chū)的情况。

腰间盘突出能(néng)复(fù)原吗

首先需要说明一下(xià)，对于(yú)椎(chuí)间盘突出的患者是不可能复原的。因为椎间(jiān)盘一旦(dàn)出现突出，是不可(kě)能回(huí)位的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都是以缓解(jiě)病人临床症状为主要目的。

如果病人(rén)椎间盘突出早期不是很严重，可以选(xuǎn)择积极的进行保守治疗，比如注意休(xiū)息保护，避免久坐(zuò)久站(zhàn)，避免过度的弯(wān)腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并(bìng)且配(pèi)合使(shǐ)用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正变(biàn)形的生(shēng)理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓(suǐ)神经明显受压，影响病人正常工作(zuò)或者生活的，对(duì)于这样的病人(rén)，就有(yǒu)必要积(jī)极的进行手术治疗(liáo)，通常需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘(pán)突出如(rú)何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不可(kě)少的事情，为(wèi)此(cǐ)，像早(zǎo)起后，可以做一下扩胸运动(dòng)，在做(zuò)扩胸(xiōng)运动的时候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉(lā)过程，使得腰(yāo)椎(chuí)得(dé)到很好的锻(duàn)炼，对于(yú)护腰(yāo)是比较好的。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一定要(yào)避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不可少的事情(qíng)。

3、在搬运东西的时(shí)候，要(yào)量力(lì)而行，对于搬不动(dòng)的(de)东西，一定要(yào)避免，不要逞能，一旦过(guò)于用力把腰部扭(niǔ)伤了(le)，也是很危险的，为(wèi)此，能(néng)搬(bān)则(zé)搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的坐(zuò)姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重要(yào)的，睡觉的时候(hòu)，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持(chí)右(yòu)侧卧睡(shuì)姿即可(kě)。

5、在腰(yāo)部扭伤应(yīng)该及时(shí)去医(yī)院就诊，以(yǐ)免耽(dān)误病情。

相信(xìn)介(jiè)绍了这(zhè)么多，大家(jiā)对于为什么当前(qián)很多(duō)年(nián)轻(qīng)人出现腰(yāo)椎间盘俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大突出有了(le)更多的了解了(le)，导致(zhì)这个(gè)情况的出现，或和(hé)这些原因有关，希(xī)望大家多重(zhòng)视，科学的护理调节才是最(zuì)重要的事情，此时(shí)，在生活中，要(yào)合理地控制好身体，避免出现(xiàn)扭伤的(de)情况，为(wèi)此，这样调(diào)节会更好，不要掉(diào)以轻心。

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