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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗height: 24px;'>微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗>

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺(fèi)热止微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的低(dī)热量(liàng)高(gāo)水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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