网(wǎng)络中很多人(rén)是为了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢(ne)？今天要说的(de)则(zé)是此时非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动很多人都(dōu)表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动需要(yào)什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提肛运(yùn)动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不好是否会对(duì)于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家(jiā)说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是(shì)说要(yào)运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也(yě)是因人而异的(de)一(yī)个举动，对于这个(gè)事(shì)情小(xiǎo)编(biān)只(zhǐ)是想要说不(bù)一样(yàng)的(de)地方就是(shì)适(shì)度的运动(dòng)，提(tí)肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本(běn)身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一(yī)些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去了(le)世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊(a)！为了(le)保持自(zì)己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是(shì)曾江，在教刘(liú)烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动(dòng)据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身体的(de)各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看(kàn)看(kàn)提肛运(yùn)动(dòng)的定义(yì)是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可(kě)进行，每次(cì)做提肛(gāng)运(yùn)动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说的(de)是提肛运(yùn)动本(běn)身也(yě)是有一定的(de)依据(jù)，是根(gēn)据(jù)人的发展和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经是有了(le)自己的特色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能吗？科(kē)学回(huí)答是(shì)跟这方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时也(yě)要注意提肛(gāng)；夫(fū)妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上(shàng)的情(qíng)景进行(xíng)提肛运(yùn)动会有更(gèng)好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏处(chù)呢(ne)？很多运动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以(yǐ)被(bèi)适(shì)合的人使用！

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