关(guān)于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠(cháng)道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因(yīn)为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边(biān)做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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