宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的(de)部分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于(yú)处(chù)理后的视(shì)频(pín)太(tài)大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二(èr)次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技(jì)巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗qiě)制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出(chū)。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的(de)情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的(de)情(qíng)感是不(bù)同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电(diàn)流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择(zé)一(yī)些感兴(xīng)趣(qù)的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

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