睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少jīng)神会(huì)更好(9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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