绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋ng>绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋