5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(sh12是什么意思ì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分12是什么意思钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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