白(bái)露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间(容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白容易吸引已婚男人的女人，哪些女人容易吸引已婚男人(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意(yì)天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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