睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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