伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步(bù)型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝画的作者是谁 画的作者是高鼎吗部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、画的作者是谁 画的作者是高鼎吗移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 画的作者是谁 画的作者是高鼎吗别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时(shí)，先(xiān)是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士(shì)稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧(cè)，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的弯(wān)度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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