宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到(dào)的效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后(hòu)的(de)视频太大，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位(wèi)产生令人愉(yú)悦(yuè)的独(dú)特刺(cì)激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且(qiě)制作(zuò)者利用(yòng)假音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的(de)避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使得语言能(néng)量集(jí)中在纤细(xì)空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个(gè)词进入了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于直接外(wài)放(fàng)的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了(le)，可(kě)以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让(ràng)自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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