5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑(风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：