中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻ne-height: 24px;'>锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻"的(de)方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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