绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗h3>

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiā未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗n)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗