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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价(jià)值更高一(yī)些(xiē)，叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》实际(jì)上所谓的浓牛奶不(bù)过是水(shuǐ)的(de)比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用，认为(wèi)这样味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一(yī)起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化(huà)为(wèi)热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐后两(liǎng)个(gè)小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的(de)营养才(cái)能最大限度的被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会(huì)破(pò)坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候(hòu)，也(yě)不要往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的(de)身体(tǐ)健康，最好是(shì)煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的(de)时(shí)候，一定(dìng)要注意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。