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162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的(de)减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因(yīn)促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了(le)每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一(yī)162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝(hē)了咖啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)制品、各种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。