白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(中国人去巴基斯坦安全吗lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国人去巴基斯坦安全吗