5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪96的因数有哪些数，72的因数有哪些an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>96的因数有哪些数，72的因数有哪些录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance runn96的因数有哪些数，72的因数有哪些ing。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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