白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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