5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(y抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠īng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(w抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠ù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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