睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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