睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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