绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪