睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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